髪と頭皮の悩み
白髪の原因
白髪は、年齢とともに増えていきますが、人によって大きく個人差があります。
髪が黒く見えるメラニン色素を生成する細胞のメラノサイトの働きが悪くなっていることで白髪が生えてくるようになるのです。
では、なぜメラノサイトの働きが悪くなってしまうのでしょうか？
メラノサイトの働きが悪くなり、白髪のできる原因とは？
加齢
黒いメラニン色素の生産に必要なチロシナーゼという酵素の働きは、４０歳前後から衰え始める事がわかっています。
チロシナーゼの働きが鈍ることで、生産されるメラニン色素が減少するために加齢に伴って白髪になっていくのです。
遺伝
明確なことは未だ解明されていません。
メラニン色素を生産する細胞の働きが活発でないことが遺伝していると考えられています。
生活習慣
頭皮も体の肌の一部であり、体と同じように生活習慣の乱れなどによって頭皮の健康状態も変わってきます。
頭皮を取り巻く環境が悪いと当然そこから生える髪の質も悪くなり、白髪の増える原因にもなります。
偏った食事、過度なダイエットなど栄養のバランスが崩れると、
頭皮や髪の成長をおこなう細胞に十分な栄養が行き届かなくなります。
この状態になるとメラノサイトの働きが悪くなり、白髪が増えてきます。
白髪に効く食べ物
ストレス
白髪の原因には、強いストレスや精神的ショックが原因で起こる場合があります。
身体にストレスがかかると毛細血管が収縮してしまうため、非常に血行が悪い状況になります。
頭皮の血行にも影響することで、毛根やメラノサイトの働きを阻害してしまうのです。
また、上記以外にも慢性の胃腸疾患や貧血症、甲状腺疾患、マラリアなどの病気が白髪を誘発しているケースもあります。
円形型脱毛症が薄毛の原因？！
薄毛の原因の一つに円形型脱毛症があります。
円形型脱毛症とは、500円玉大の円形型のハゲが後頭部を中心に形成されるタイプの脱毛症です。
円形型脱毛症の原因は、男性型脱毛症の原因である男性ホルモンではなく、
自らの免疫細胞がストレス等により何らかの異常を起こし、
毛髪を作る源である毛母細胞を攻撃してしまう（自己免疫説）為に起こります。
免疫細胞によって傷付けられた毛母細胞は毛髪の生成を阻害されてしまうで脱毛を引き起こすのです。
円形脱毛症の原因
円形脱毛症の原因は自己免疫説が有力ですが、他にも自律神経障害説、内分泌障害説、毛周期障害説など諸説あります。
円形脱毛症の種類
円形脱毛症には500円玉大のハゲが1～3個できる単発型、複数できる多発型、
頭部の毛髪が全て抜け落ちる全頭型、全身の毛が抜け落ちる汎発型があります。
円形脱毛症の治療
円形脱毛症は根本的な治療法が無いために、ステロイド剤や抗アレルギー剤等の対処療法が主な治療となります。
内臓疾患が原因になることもあるので、内科的な治療法を受けるケースもあります。
フケ症？・・・脂漏性皮膚炎
フケは頭皮の角質層が新陳代謝によりはがれ落ちたものです。
誰にもあるもので、適切な洗髪をしていればあまり目立つものではありません。
しかし、いろいろな原因ではがれ落ちる量が増加するとフケ症となり目立つようになります。
原因のひとつとして脂漏性皮膚炎があげられます。
皮膚には毛孔のそばにある皮脂腺から皮脂が分泌されています。
皮脂の分泌が増加した状態（脂漏状態）に細菌や真菌（カビ）が関与し、
皮脂が刺激の強い遊離脂肪酸となり炎症を起こすのが脂漏性皮膚炎です。
発生しやすいのは頭皮、鼻の周り、耳の後ろ、胸、わきの下などです。
乳児の脂漏性皮膚炎は自然に治ることもありますが大人の場合は繰り返し発症し治療が必要となることが多いです。
脂漏性皮膚炎の治療法
- 入浴は毎日行い、患部を丁寧に洗いましょう。頭は刺激の弱いシャンプーで爪を立てずにもむように洗い、
皮脂を除去しましょう。入浴後、外用薬を使用しましょう。
- ビタミンB群が皮脂のコントロールに有効です。色つき野菜を十分に取りましょう。便秘も増悪因子です。
繊維分の多い野菜も忘れずに。
- 皮脂の元になる中性脂肪の多い食べ物 (チョコ、スナック類などの甘いものや油っこいものなど) は控えましょう。
フケと食べ物の関係
- ストレスや睡眠不足も増悪因子です。心も体もリラックスしましょう。
フケの原因と角質の入れ替わり頻度
フケは誰にでも発生するものですが、なぜか異常に発生してしまう人がいます。
正常な頭皮の角質は、1ヶ月位かけて古い皮膚がはがれ落ちていき、新しい角質と入れかわっていきます。
このはがれ落ちる古い皮膚がフケとよばれるものです。
この角質の入れ替わりが速くなると頭皮のかゆみとともにフケがひどくなっていくのです。
では、なぜこの角質の入れ替わりが速くなるのでしょうか。
頭皮には健康な頭皮、フケ症の頭皮に関係なくフケ原因菌が存在しています。
このフケ原因菌は、皮脂線から分泌される皮脂を栄養源として増えていきます。
この原因菌が異常に増えすぎると頭皮の角質が刺激されます。
この刺激で角質の入れ替わりが速められ、頭皮のかゆみや大量のフケの発生が起きているのです。
頭皮ケアのための頭皮用シャンプー
自分でできる頭皮のケア・対処法は、頭皮の汚れをとり頭皮環境を整えることができる頭皮用シャンプーの使用と、
正しいシャンプー方法を身につけることです。
放っておくと頭皮が炎症を起こし、かゆみを伴い、病院での治療を余儀なくされます。フケやかゆみで悩んでいたら、
皮膚科で診てもらうか、日常使用するシャンプーから見直してみることも重要です。
意外と自分にあっていないシャンプーなどの使用で、フケやかゆみが治まらない人も多いのです。
くせ毛と対応策
後天的なもの
- 毛根の汚れ…毛穴に汚れや油が詰まっている状態
- 食生活の乱れ…血液循環が悪い状態
身体は新陳代謝を繰り返し「吸収」と「排泄」をしています。
新陳代謝が悪いと不要な排泄物が排出されずに蓄積されます。
頭部では過度に蓄積される事はないですが、くせ毛体質の人はそうでない人に比べ蓄積が多いことが分かっています。
この蓄積された排泄物が毛母細胞を圧迫し､くせの原因となるようです。
よって、くせ毛に効く食べ物は新陳代謝を良くする物、血をサラサラにするものが良いと考えられます。
